这个破坏力是相当大的。

如果不是滑轮复合弓太容易坏，制造困难，赵与芮都不想用神臂弓和步弓，全换成滑轮复合弓，那比火枪排队还猛，前面弄几排长枪兵加马车顶着，骑兵来多少死伤多少。

步射比骑射简单多了，宋军又练了好几年，自赵与芮成军之后，就一直这么练，效果还是比较明显，赵与芮看了几轮，命中率相当高。

不过因为用的是滑轮复合弓，距离力道上的把握和普通步弓不同，这种多练练自然就能熟悉。

而且滑轮复合弓坏起来比普通步弓快，后期拉力变化较大，这都得靠军士们长期训练后才能摸索的到。

此时赵与芮随机从现场军士中抽了十个人。

现场顿时又安静下来。

所有人都看着赵与芮。

赵与芮先问，你们每天训练都是怎么安排的。

被问到的军士道，每练六天休息一天。

每天早上起来就是跑步，然后体能训练，接着吃过早饭开始，上午全军骑马，到外面练骑术，下午和今天一样，骑射和步射分开，各练一个半时辰，结束后，想加练的可以自己加练。

快天黑前再跑步，吃过饭后，休息片刻，搞体能，或在外面夜间行军，夜行军时，都会背负盾牌，负重行军。

第二天差不多，就是昨天练骑射的和练步弓的轮换下。

六天里有半天是对射比赛，即分成两部，用无箭的箭头对射，分骑射和步射两阵。

输的一方会当天没肉吃，赢的一方会加肉，连输的会罚多做体能，或多跑步。

六天里还有两个半天是练长枪的，组队扎枪，有的其他军还会练刀盾。

所以赵与芮的宋军训练安排的密密麻麻，每天都有不同的训练，通过长年累月的训练，无论体力耐力都会有极大的提升，各种兵器也能熟练运用。

京军哨骑比较少，训练比这边还重，通常哨骑都是几个军的哨骑集合一起训练，更注重野外巡查和生存，并要学会绘地图等技能。

赵与芮问完后，看这十个军士一个个跃跃而试的表情，突然起身，伸展了下四肢，然后笑道：“你们天天练体能，俯卧撑应该做的比较多。”

众军士都是苦笑，确实这玩意大伙做的比较多。

“朕和你们比比，谁要做的比朕少，罚他今天晚饭没肉吃。”

四周顿时一片惊叫声。

说罢赵与芮直接趴下。

十名军士面面相觑。

“听令，俯卧撑准备，趴下。”随着赵长安一声令下，十名军士赶紧趴下。

不远处练骑射的宋军也停下了，很多人下意识往这边靠近，大伙都想看看谁厉害。

“朕做一个，你们跟着做一个，准备--1”赵与芮开始了。

十名军士赶紧跟上。

赵与芮当皇帝前就在沂王府带着部下练体能，后来有段时间比较懒，但等当了皇帝后，也没闲下来，基本能保持每两天左右练一次，而且经常清晨起来和皇城司的人一起跑步。

他算是相当自律了，也正好试试宋军练的怎么样。

现场开始有人小声数，接着声音越来越大，近两千宋军围看皇帝和军士们比赛俯卧撑。

所有人都是比较兴奋的，不但感觉到皇帝亲民，而且很有意思。

赵与芮这会也才二十五六岁，正当年青，后宫妃子也少，又相当自律，所以体能也不错。

一口气做到三十个，他抬头看去，宋军们一个气定神闲，也都在悄悄打量皇帝。

赵与芮心中感觉不错，这批宋军都是认真练过的，没有偷懒，体能方向应该远远超过他。

他也不想想，这些宋军成营都七八年了，天天这么练，赵与芮当了皇帝之后虽然比较自律，确实没法和他们比的。

边上全勇又好气又好笑，他赶紧看了眼牛宝，牛宝二话不说，又瞪了