心统一。

然后平静静坐后合掌，这是为了让心力，也就是灵气集中在手心。

要点大致如下：

肩膀和肘部不要用力，双手合十、肩下垂，肘轻轻贴于身体，手掌稍微接触露出缝隙如同挟棉花感觉。

静坐合掌可以让精神更加清净如一。

这两步做完后，便是最重要的一步感悟灵气。

很快吴三胖就感觉到，周围的空间中有一道道气流在自己的周围盘旋。

吴三胖继续静坐，身心觉得清净后继续保持。

静坐时候能够感觉心自然宁静，手心感觉温热，随着身心得到调和，更加感到类似轻微触电感觉。

这温热和触电感觉的结合就是灵气，最初感觉稍弱，随着静坐感觉越好，这感觉也会越来越强烈。

修炼和打坐是修行中，最常见的修身养性方式。

修炼通常指的是，通过一系列的方法和技巧来提升个人的身心素质、追求身心和谐与健康。

这包括但不限于呼吸练习、冥想、气功、武术等等。

打坐的目的在于，调和阴阳、平衡五行，达到身心合一的境界。

在修行过程中，修炼还涉及到对生命奥秘的探索和对宇宙真理的追求。

以达到长生久世或悟道成仙为目标。