是帮了我大忙，我这就给你列个单子，你帮我弄些，你放心，也都是些平日里常用的，你也知道柳嬷嬷岁数大了，总有些不爽利的地方，总得有备无患！”虽说可以从太医院弄些药材，但是太名贵，太扎眼的还是算了，这时候没必要引起误会。

很快青兮让小方子拿了纸笔，快速列了一些食补能用得上的药材，比如薄荷、蒲公英、马齿苋、穿心莲、茨菇、车前草、板蓝根、鱼腥草，紫苏等。

来到这个世界学习以后，青兮才知道21世纪的人类到底失去了多少宝贵的知识，中医又是多么的博大精深。

俗话说：药补不如食补，还是很有道理的，许多食物即药物，它们之间并无绝对的分界线，古代医学家将中药的“四性”、“五味”理论运用到食物之中，认为每种食物也具有“四性”、“五味”。

“药食同源”是说中药与食物是同时起源的。

《淮南子修务训》称：“神农尝百草之滋味，水泉之甘苦，令民知所避就。当此之时，一日而遇七十毒。”可见神农时代药与食不分，无毒者可就，有毒者当避。

中草药是我国优秀民族文化中的瑰宝，很多人不知道药食同源的这些药材在日常生活中怎么用，其实很多都可以当菜吃。

薄荷,刚采摘的薄荷叶清爽可口，有清心明目、解毒败火、疏风散热、增进食欲、帮助消化等多种保健功效。

板蓝根属寒凉药性的蔬菜，可清热解毒，适用于上呼吸道有炎症的人，如果经常患咽喉炎、口腔炎、牙龈炎，可凉拌着吃。

马齿苋有清热解毒、凉血止血、散淤消肿的作用，其嫩茎叶可作为蔬菜食用，也可晒制成干菜。

这些既可以当蔬菜又能当药材的东西可是青兮现在需要的，刚刚和小方说的话也并非是假话，柳嬷嬷岁数大了，又整日里忧心淑妃，上火失眠都是常事，这买些这些药材回去煲个汤，拌个凉菜撤撤火也是好的。

交代完了青兮也不敢和小方多说，赶紧往回赶，她还得回去准备淑妃的午膳呢，可没空瞎折腾了，据说那位九殿下今天要过来，也不知道是个什么样的人，好不好伺候，大腿好不好抱，这可是关系到以后的生存啊！